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  • ÃâÆÇ»ç´Ù»ê3.0
  • ÃâÆÇÀÏ2017-02-16
  • µî·ÏÀÏ2020-03-19
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Ã¥¼Ò°³

¡°¹Î°¨ÇÔÀº ½ÅÀÌ ÁֽŠÃÖ°íÀÇ °¨°¢ÀÌ´Ù¡±
³²µé°ú ºñ½ÁÇØÁö·Á°í ÇÏÁö ¸¶¶ó
¹Î°¨ÇÑ ÀÚ½ÅÀ» ÀÎÁ¤Çϸ頴õ Æ¯º°ÇØÁø´Ù!

¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú ¼¼°èÀûÀΠ°úÇРÀâÁö [³ú¿Í Çൿ]ÀÌ ±ØÂùÇÑ
¹Î°¨ÇÑ »ç¶÷µé¿¡ ´ëÇÑ »õ·Î¿î Á¤ÀÇ ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú

¡®³²µéº¸´Ù ¹Î°¨ÇÑ »ç¶÷µé(The Highly Sensitive People)¡¯Àº ´ë°³ ±î´Ù·Ó°í, ºñ»ç±³ÀûÀÌ°í, ½Å°æÁúÀûÀΠ»ç¶÷À¸·Î ¿©°ÜÁø´Ù. ÀÌ·± »çȸÀû ¾Ð¹Ú°ú ½Ã¼± ¶§¹®¿¡ ¹Î°¨ÇÑ »ç¶÷µéÀº ÀÚ½ÅÀǠƯº°ÇÑ ´É·ÂÀ» ÀÎÁöÇÏÁö ¸øÇѠä »ì¾Æ°£´Ù. ¡°³²µéó·³ »ç´Â ¹ýÀ» ¹è¿ö¾ß ÇÑ´Ù¡±´Â ÁÖº¯ »ç¶÷µéÀÇ ¸»¿¡ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ°í, ¾Ð¹Ú°ú ºÎ´ã°¨À» À̱âÁö ¸øÇØ ºÒ¾È, ¿ì¿ï, ÀÚ»ìÀÇ À§Çè¿¡ À̸£±âµµ ÇÑ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÃÖ±Ù °¢Á¾ ¿¬±¸¿¡¼­ ¹àÇôÁ³µí ¡®¹Î°¨ÇÔ¡¯Àº °íÃľߠÇÒ ´ë»óÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °³¹ßÇؾߠÇÒ ´ë»óÀÌ´Ù. ¿ì¸® »çȸ°¡ ³ôÀÌ Æò°¡Çϴ âÀÇ·Â, ÅëÂû·Â, ¿­Á¤ µîÀÌ ¹Î°¨ÇÔÀ̶ó´Â Àç´É¿¡ ±â¹ÝÀ» µÎ°í ÀÖÀ½¿¡µµ, ¾ÈŸ±õ°Ôµµ ´ëºÎºÐÀÇ ¹Î°¨ÇÑ »ç¶÷Àº ÀÚ½ÅÀÌ ¾ó¸¶³ª ³î¶ó¿î ´É·ÂÀ» °¡Áö°í ÀÖ´ÂÁö ¸ð¸¥´Ù. 
µ§¸¶Å©ÀÇ Àú¸íÇÑ ½É¸®ÇÐÀÚÀÌÀÚ º£½ºÆ®¼¿·¯ ÀúÀÚÀΠÀÏÀÚ »÷µå´Â ¡®¹Î°¨ÇÔÀº °áÇÔÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ½ÅÀÌ ÁֽŠÃÖ°íÀÇ °¨°¢¡¯À̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. ±×³àÀÇ ½ÅÀÛÀÌÀÚ Ãâ°£ Áï½Ã Àü ¼¼°è ¹Î°¨ÇÑ »ç¶÷µéÀÇ Æø¹ßÀûÀΠÁöÁö¸¦ ¹ÞÀº ¡º¼¾¼­Æ¼ºê¡»´Â ¼¼°èÀûÀΠ°úÇРÀâÁö [³ú¿Í Çൿ]ÀÇ ±ØÂùÀ» ¹Þ¾ÒÀ¸¸ç, 19°³±¹¿¡ µ¿½Ã Ãâ°£µÇ¸é¼­ ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù. 

ÀúÀÚ¼Ò°³

ÀÏÀÚ »÷µåÀÇ ºÎ¸ð´ÔÀº ±×³à°¡ ¾î·ÈÀ» ¶§ ÀÌÈ¥Çß´Ù. ±×¶§ ¹ÞÀº ½½ÇÄ°ú °íÅëÀº ¼ºÀÎÀÌ µÈ ±×³à¸¦ ±«·ÓÇû´Ù. ±×³à´Â ¸¶À½ ±íÀº °÷¿¡ ÀÚ¸®ÇÑ ºÎÁ¤ÀûÀΠ°¨Á¤À» ÇؼÒÇϱâ À§ÇØ ½É¸® Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Ò°í, ´©±º°¡¿¡°Ô ´õ ±íÀº Â÷¿øÀÇ °¨Á¤À» À̾߱âÇÒ ¶§ ¼¼»óÀ¸·Î ³ª¾Æ°¥ ¼ö ÀÖ°í, ÇູÇØÁú ¼ö Àִٴ »ç½ÇÀ» ±ú´Þ¾Ò´Ù. ±× °æÇèÀº ½É¸®Çп¡ ´ëÇÑ ±íÀº °ü½É°ú ÀÌÇظ¦ ºÒ·¯ÀÏÀ¸Ä×°í, ¼¼»óÀÇ ¸ðµç ¹Î°¨ÇÑ »ç¶÷À» Ä¡À¯ÇÏ°í µ½´Â °è±â°¡ µÇ¾ú´Ù. 
ÀÏÀÚ »÷µå´Â µ§¸¶Å© ¿À¸£ÈĽº´ëÇб³¿¡¼­ ½ÅÇÐÀ» Àü°øÇÏ°í, À¶°ú Å°¸£ÄÉ°í¸£¿¡ °üÇÑ ¼®»ç ³í¹®À» ½è´Ù. ¿©·¯ Á¤½Å½É¸®Ä¡·á±â°ü¿¡¼­ ÈÆ·ÃÀ» ¹Þ¾Ò°í, µ§¸¶Å©ÀÇ Á¤½Å¿ä¹ýÇùȸ(Association of Psychotherapy)¿¡ µî·ÏµÈ °øÀΠ½É¸®Ä¡·á»ç·Î È°µ¿Çß´Ù. ¶Ç ¸î ³â°£ µ§¸¶Å© ±¹¸³ ±³È¸¿¡¼­ ±³±¸ ¸ñ»ç·Î ÀçÁ÷ÇßÀ¸¸ç, ÇöÀç Áöµµ ±³¼ö, »ó´ãÁöµµ»ç, ¿¬¼³°¡, ½É¸®Ä¡·á»ç·Î ÀÏÇÏ°í ÀÖ´Ù. 
±×³à´Â ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀ» ¸Å¿ì ¹Î°¨ÇÑ ¼ºÇâÀÇ ¼ÒÀ¯ÀڷΠ±ÔÁ¤ÇÑ´Ù. ±×³à ¿ª½Ã ¹Ù»Ú°í º¹ÀâÇÑ »îÀ» »ì¾Æ°¡´Â »ç¶÷µé ¼Ó¿¡¼­ Ãⱸ¸¦ Ã£Áö ¸øÇÏ°í °¤Çô¹ö¸° °Í °°Àº ÁÂÀý°¨À» °æÇèÇß´Ù°í °í¹éÇÑ´Ù. ÀÚ½ÅÀÌ ±×·¨´ø °Íó·³ µ¶Àڵ鵵 ½º½º·Î ¹Î°¨¼ºÀ» ÀÎÁ¤ÇÏ°í È°¿ëÇϴ ¹æ¹ýÀ» Å͵æÇϸ頴õ ³ªÀº »îÀ» »ì ¼ö ÀÖ´Ù°í ¹Ï´Â´Ù. 
ÇöÀç ÆäÀ̽ººÏ°ú ºí·Î±× µî ´Ù¾çÇѠä³ÎÀ» ÅëÇØ °¢±¹ÀÇ ¹Î°¨ÇÑ »ç¶÷µé°ú ¼ÒÅëÇϸ鼭, ±×µé ÀÚ½ÅÀÌ ¾ó¸¶³ª ¼ÒÁßÇÑ Á¸ÀçÀÎÁö ±ú´ÞÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½°í ÀÖ´Ù. 

¸ñÂ÷

µé¾î°¡±â Àü¿¡ 
ÇÁ·Ñ·Î±×  

1Àå ³²µéº¸´Ù ¹Î°¨ÇÑ »ç¶÷µé
¹Î°¨ÇÑ °Í°ú ³»ÇâÀûÀΠ°ÍÀº ´Ù¸£´Ù _´õ ¸¹ÀÌ ¹Þ¾ÆµéÀÌ°í ±íÀÌ »ý°¢ÇÑ´Ù _È¥ÀÚ°¡ ÆíÇÑ »î _¹Î°¨ÇÑ ºÎ¸ðÀÇ ¾ÆÀ̵é _ÀÓ°èÁ¡ÀÌ ¸Å¿ì ³·´Ù _ŸÀÎÀÇ °¨Á¤¿¡ ¿µÇâÀ» ¹Þ´Â´Ù _ÇÊ¿ä ÀÌ»óÀ¸·Î ¾ç½ÉÀûÀÌ´Ù _´©±¸º¸´Ù Ç³ºÎÇÑ ³»¸éÀÇ »î _º»´ÉÀûÀΠ¿µÀû È£±â½É _¿Ïº®ÇÏ°í Ä¡¹ÐÇÏ´Ù _´À¸®°í ½ÅÁßÇÏ´Ù _°¨°¢ÀûÀΠ°ÍÀ» Ãß±¸ÇÑ´Ù _³»ÇâÀûÀ̰ųª ¿ÜÇâÀûÀ̰ųª _»ç¶÷ÀÇ ¼ö¸¸Å­ ´Ù¾çÇÑ À¯Çü 

2Àå ³ôÀº ±âÁØ°ú ³·Àº ÀÚÁ¸°¨
Àڽſ¡°Ô ¸Å¿ì ¾ö°ÝÇÏ´Ù _°¡Ä¡¸¦ ÀÎÁ¤ÇÏÁö ¾Ê´Â ÀÌÀ¯ _»ç¶û¿¡´Â ´ë°¡°¡ ÇÊ¿ä ¾ø´Ù _±âÁØÀ» ³·Ãß±â Èûµé ¶§ _¹ö¸²¹Þ´Â °Í¿¡ ´ëÇÑ µÎ·Á¿ò _Áö±Ý ±×´ë·Îµµ ±¦Âú´Ù 

3Àå Å¸Àκ¸´Ù Á¶±Ý ´À¸° »î
³ª¿¡°Ô ÁýÁßÇϴ ½Ã°£ _ÇѰ踦 ÀÎÁ¤Ç϶ó _ÈÞ½ÄÀ» ¿ä±¸Ç϶ó _¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ Æ÷±âÇؾߠÇϴ °Íµé _ºÒÇÊ¿äÇÑ ÀÎDzÀ» Â÷´ÜÇϴ ¹æ¹ý _³»¸éÀ» Á¤ºñÇϴ ¹«À§ÀÇ ½Ã°£ _±âºÐ ÁÁÀº ½ºÅ²½Ê _»ý°¢ÀÇ ²¿¸®¸¦ ²÷´Â ¹æ¹ý _³²¿¡°Ô ÀÎÁ¤¹Þ´Â °Ç Áß¿äÇÏÁö ¾Ê´Ù 

4Àå °ü°èÀÇ ±íÀ̸¦ ¸¸µå´Â ´É·Â 
¸ðµç °ü°è¿¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ ½ñÁö ¸¶¶ó _»ó´ëÀÇ ¸»¿¡ ¾Ðµµ´çÇÏÁö ¾ÊÀ¸·Á¸é _°¨Á¤¿¡µµ ¼ÒÅëÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù _±íÀº ´ëÈ­¿Í °¡º­¿î ´ëÈ­ÀÇ ±ÕÇü _´ç½Å°ú ³ª, ±×¸®°í ¿ì¸®ÀÇ ´ëÈ­ _Àâ´ã¿¡¼­ °¨Á¤À» °øÀ¯Çϴ ´ëÈ­·Î

5À堺г뿡 °¨ÃçÁø ½½ÇÄ
ºÐ³ë´Â ¾îµð¿¡¼­ ¿À´Â°¡ _¼û°ÜÁø °¨Á¤À» Ã£¾Æ³»´Â ´É·Â _°Ç°­ÇÏÁö ¾ÊÀº °ü°è _ÀÚÁ¸°¨ È¸º¹ÀÌ ¸ÕÀú´Ù _Èñ¸ÁÀÌ ºÐ³ë¸¦ ºÎ¸¥´Ù _ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀ» ºñ³­ÇÏÁö ¸¶¶ó _ºÐ³ë°¡ ½½ÇÄÀ¸·Î ¹Ù²î´Â ¼ø°£ 

6Àå ÁËÃ¥°¨°ú ¼öÄ¡½É 
ÁËÃ¥°¨°ú ÈûÀº ºñ·ÊÇÑ´Ù _Çö½ÇÀ» ¿Ü¸éÇÏÁö ¸¶¶ó _¸ðµç °Ô ³» À߸øÀ̶ó´Â »ý°¢ _¸»·Î ÇÒ ¼ö ¾ø´Â °¨Á¤ _¾ðÁ¦±îÁö ¼û±â¸¸ ÇÒ °ÍÀΰ¡ 

7À堺ҾȰú µÎ·Á¿ò 
µÎ·Á¿òÀº ÀÚ¿¬½º·¯¿î °¨Á¤ÀÌ´Ù _¿ì¿ï°¨Àº ÀáÀ» ÀÚµµ »ç¶óÁöÁö ¾Ê´Â´Ù _»ý°¢Àº °¨Á¤À» ºÒ·¯ÀÏÀ¸Å²´Ù _¶§·Î´Â ÃÖ¾ÇÀÇ ½Ã³ª¸®¿À¸¦ ½á¶ó _ÀÚ½ÅÀ» ¾ïÁö·Î ¹Ù²Ù·Á ÇÏÁö ¸¶¶ó _Æ®¶ó¿ì¸¶°¡ ¿øÀÎÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù 

8Àå ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀ¸·Î »ì¾Æ°¥ ¿ë±â 
ÀÚ½ÅÀ» »ç¶ûÇÏ°í ÁöÁöÇ϶ó _³ª¸¦ ÀÎÁ¤ÇØÁִ ´Ü ÇÑ »ç¶÷ _ÀÚ±â¾Ö°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù _Àڱ⠿¬¹ÎÀº ºÎ²ô·¯¿î °Ô ¾Æ´Ï´Ù _°áÇÔÀ» Æ¯º°ÇÑ ´É·ÂÀ¸·Î

9Àå Æ¯º°ÇÑ Àç´ÉÀ» °¡Áø »ç¶÷µé 
¹Î°¨ÇÑ »ç¶÷µé¿¡ ´ëÇÑ °¡¼³À» µÚÁý´Ù _´Ù¾çÇѠƯ¼ºÀǠȥÇÕü _±âÁú°ú È¯°æ ¸ðµÎ Áß¿äÇÏ´Ù _³²µé°ú ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Æ¯º°ÇÏ´Ù 

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